セルライトの予防

セルライトとは、細胞という意味のCelluleと、鉱物の意味の（ ite）とを組み合わせてフランスで生まれた合成語です。

その鉱物と細胞との組み合わせということでわかるように主に女性の身体に皮下脂肪が溜まることによって、肌がでこぼこの鉱物のようになったものを言います。

女性にとっては、その皮膚のでこぼこは、美容や健康面においては、とても重大な疾患のように思われているのが現実です。

では、どうすればセルライトを予防できるのでしょうか。その予防のためには、いくつかポイントがあるようです。

まず、食事をする上での予防策としてふたつあります。ひとつは、塩分の摂りすぎに注意することです。

塩の成分であるナトリウムは、水分を身体に滞留させる働きがあります。水分が滞ることは、むくみや代謝の進まない原因になります。

ふたつめにだいじなのは、水分を十分に補給するということです。

水分の代謝を司る腎臓は、血液量に応じてその働きを活発にしたりあまり働かなかったりするようです。

水分が不足して血液量が少ないと腎臓はあまり働かない状態となり、水分の代謝が悪くなってむくみの原因となります。

日常の水分補給もですが、汗をかく運動の後などには、十分に水分を補給しなければなりません。

食事以外の日常生活で、必要なこともあります。それは、入浴と運動です。

入浴は、新陳代謝を活発にします。血流やリンパの流れも入浴することによってよくなります。

ゆっくりと入浴することは取りも直さずセルライト対策になるのです。

また、適度な運動もセルライトの予防になります。血流もリンパの流れも下半身に滞留しがちになります。

その下半身に刺激を与える身近なことは、歩くことです。

歩かないとそれでなくて下半身に滞りがちな水分も、歩く刺激によって代謝が促進されるのです。