ヒップアップとセルライト

セルライトを解消する方法を大公開！キレイなダイエット

ヒップアップとセルライト除去のやり方についてお話ししたいと思います。

お風呂に入って体が十分に暖まったら、お尻の脂肪を刺激します。

ある程度すべりが良い方がいいので、ボディーソープをつけるのがおすすめです。

下から上に脂肪を持ち上げる様に刺激して下さい。

ドラッグストアなどで売っているヒップや太ももの裏などの届きにくい部分をケアするグッズを使って刺激するのもおすすめです。

ボコボコした凹凸のあるグッズでお尻の脂肪を刺激すると段々と表面がツルツルになってきます。

血行が良くなり肉質が柔らかく変化していきます。

その後、お風呂から出たら、ヒップアップのために大殿筋や背筋を鍛えます。

このようにセルライトケアとヒップアップを同時に行えば、"触って柔らかしっとりツルツルの上向き小尻"という素晴らしい結果が出てきます。

地味に毎日ケアが必要になってきます。

他には、ヒップアップ体操があります。垂れ下がるヒップラインを元に戻すには、体操などの体を動かすのが、健康の為にも一番いいです。

手軽で簡単に出来るので、お昼休みにも出来ます。

最初に、椅子に座ったまま、左の足を曲げ、足首を反対の左右の太ももに乗せます。

次に、下半身を前方に曲げ、１０秒間そのまま我慢して下さい。

膝を押さえてもいいですよ。左右交互に行って下さい。

それから、姿勢をまっすぐに伸ばして立ち、右ひざを直角に曲げて行きます。

左の膝をゆっくりと曲げながら、ヒップを膝の裏側の筋肉が緊張するところまで頑張って下さい。

このヒップアップ体操を左右交互に行って下さい。

要するに、ヒップアップするには、お尻や太腿の裏側の筋肉を意識し、引き締める様にするだけでも、効果がかなりあります。