セルライトとダイエット

セルライトとは、思春期以降に太った人から痩せた人までさまざまな女性の人にみられます。

ダイエットを繰り返し過ぎた体は、太りやすい体質になってしまいます。

セルライトは、皮下脂肪の多い下半身部分、太ももや二の腕にできやすいです。

今の世の中では、既に出来てしまったセルライトを除去する決定的な方法は、ありません。

なので、ダイエットをしてもセルライトを除去する事は、出来ません。

逆に、ダイエットをする事によって、周りの脂肪が減るので、一度出来てしまっているセルライトの凹凸が目立ってしまうおそれがあります。

これが、「カッテージチーズ脚」と呼ばれるいるものです。

セルライトを悪化させないように、普段の食べ物選びに気をつけてみて下さい。

まず、体を冷やしてしまうので、冷たい物や甘い物を食べないようにしてください。

食べる時は、体を暖かくしてから食べる様にして、体を温める食べ物を食べて下さい。

食べ物は、暖かい野菜、香辛料、食物繊維、ねぎやお酒などがおすすめです。

また、家でも簡単にできるセルライト解消のストレッチがあります。

セルライト解消ストレッチは、仰向けに寝て、右足首はまっすぐ、左足首を曲げ、左足首はまっすぐ、左右足首を曲げます。

このストレッチを３０～５０セット行うとセルライト解消効果につながります。

後、半身浴もセルライトに効果があります。

最低２０分以上、３７～３９℃ぐらいのぬるめのお湯につかってください。

水圧は、心臓にかからないように、胸の下辺りまでつかる。寒かったら、肩にかけてください。