二の腕のセルライト

セルライトは、女性の下半身に発生するだけなくよく二の腕にも見られます。

二の腕の下の部分をつかんで握ってみると、デコボコした感じが浮き出てきませんか。

そのデコボコしたオレンジの皮のような感じがセルライトです。

見た目がオレンジの皮のようなのでオレンジピールスキンなんて呼ばれたりしています。

普通の肥満と違ってエクササイズやダイエットでは落ちにくいやっかいな存在です。

また、肥満というと太った人というイメージですが、二の腕のセルライトは、ダイエットの必要ないようなやせている人や体脂肪率が低い女性でもできることがあるということです。

では、二の腕のセルライトはどうすれば除去できるのでしょうか。

二の腕は、他の下半身とちがって比較的に除去しやすいところなのだそうです。

ここで二の腕のダイエットの方法を紹介します。二の腕の筋肉は、上腕二頭筋と上腕三頭筋に大きく分かれています。

この上腕三頭筋は二の腕の下の部分の筋肉なのですが、この筋肉は、上腕二頭筋に比べてあまり使うことが少ない筋肉なので、筋肉自体が弱くなって脂肪が付きやすくなっています。

脂肪が付いて長期間たるんだままにしておくとセルライトになってしますということです。

そこで、まずやるのが背中や肩甲骨の部分の血行をよくしていくことです。

この部分の血行をよくしていくとここからたどると腕にまでのびている筋肉のたばがいくつもあります。

この部分の血行がよくなると二の腕の血行もよくなっていくという効果があるのです。

その後、二の腕の部分の血行をようするようなマッサージをおこなっていくのです。

このように直接二の腕の部分だけ鍛えても長年ついてしまった頑固なセルライトはなかなか取れないのです。

ちょっと遠回りかもしれないですけど背中のケアから始めると効果が期待できますよ。

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